Descripción
Tu plan. Tu momento. Tu ritmo.
Un Plan Personalizado Vibrant Woman no es una biblioteca de vídeos ni una tabla de ejercicios que tengas que seguir por tu cuenta.
Es un acompañamiento diseñado para ayudarte a cuidarte desde el momento vital en el que estás, teniendo en cuenta tus objetivos, tus necesidades y cómo vas evolucionando.
Al comenzar elegiremos tu etapa —embarazo, postparto, volver a sentirte fuerte, recuperar tu energía, perimenopausia y menopausia o suelo pélvico— y a partir de ahí tendrás acceso a tu propio programa dentro de Vibrant Woman.
¿Qué encontrarás en tu plan?
Tu programa combinará diferentes herramientas del Método Vibrant Woman en función de tus necesidades:
MOVIMIENTO Y ENTRENAMIENTO
Sesiones de fuerza, resistencia, movilidad, entrenamiento integral, core, suelo pélvico y propiocepción seleccionadas y organizadas para ayudarte a avanzar de forma progresiva.
CONOCIMIENTO
Pequeñas píldoras prácticas para que entiendas mejor tu cuerpo y sepas por qué hacemos cada cosa. El contenido irá cambiando según la etapa y el objetivo de tu plan.
BIENESTAR
Trabajaremos también aquellos hábitos que pueden influir en cómo te encuentras: descanso, alimentación, respiración, recuperación, gestión del estrés y autocuidado.
CALMA Y CONEXIÓN
Meditaciones, respiraciones y prácticas para ayudarte a bajar el ritmo, conectar con tu cuerpo y hacer del cuidado algo más amplio que simplemente entrenar.
Y, sobre todo, no estarás sola siguiendo el programa.
Cada semana tendremos un check-in personal por WhatsApp para saber cómo te has encontrado, qué has podido hacer y si necesitamos modificar algo.
Además, podrás escribirme durante la semana cuando tengas dudas, preguntas o quieras contarme cómo estás. Te responderé lo antes posible dentro de la disponibilidad que me permitan la consulta y mi vida personal.
Porque hay semanas en las que podrás hacer más y otras en las que necesitarás bajar el ritmo.
El objetivo no es que tú te adaptes al programa.
El programa se adapta a ti.
El Plan Personalizado Online incluye
- Programa personalizado según tu etapa y objetivos.
- Contenidos organizados y accesibles desde tu perfil de Vibrant Woman.
- Entrenamientos y prácticas seleccionadas para ti.
- Trabajo de fuerza, movilidad, resistencia, core y suelo pélvico cuando corresponda.
- Contenidos de bienestar y educación.
- Meditaciones y prácticas de respiración.
- Check-in personal semanal.
- Seguimiento y resolución de dudas por WhatsApp.
- Adaptaciones del programa según tu evolución.
49,99 € / mes · Sin permanencia
Puedes darte de baja antes de la siguiente fecha de renovación para evitar el cobro de la siguiente mensualidad.
Empieza desde donde estás.
No necesitas estar en forma, tener experiencia previa ni esperar a que llegue un momento perfecto.
Tú me cuentas dónde estás. Y empezamos desde ahí.
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