2026 EL AÑO PARA VOLVER A TU RITMO NATURAL
No es un curso más.
No es un reto puntual.
Es un acompañamiento vivo y profundo durante todo un año, diseñado para mujeres a partir de los 40 que sienten que su cuerpo ya no responde como antes… y quieren dejar de luchar contra él.
El Círculo de Bienestar Hormonal es un espacio de cuidado, comprensión y transformación donde aprenderás a regular tu sistema nervioso, entender tus cambios hormonales y recuperar tu energía física, mental y emocional, respetando el momento vital en el que estás.
Aquí no forzamos.
No exigimos.
Escuchamos, regulamos y acompañamos.
🌙 UN AÑO PARA SALIR DEL MODO SUPERVIVENCIA
Muchas mujeres viven atrapadas en:
- Cansancio sin explicación
- Inflamación constante
- Estrés y ansiedad diarios
- Sueño poco reparador
- Cambios de humor
- Dolor, rigidez, desconexión del cuerpo
Este círculo nace para ayudarte a salir de ese estado de alerta permanente y construir una base sólida de bienestar real, sostenible y consciente.
Porque cuando el sistema nervioso se calma, LAS HORMONAS EMPIEZAN A ENCONTRAR SU EQUILIBRIO
🔄 ¿CÓMO TRABAJAMOS DENTRO DEL CÍRCULO?
El Círculo está organizado por temáticas mensuales, alineadas con:
- Las estaciones
- Los ritmos biológicos femeninos
- El momento hormonal de la mujer +40
- La integración de ciencia y medicinas tradicionales
Cada mes profundizamos en un tema clave para tu bienestar, siempre desde una mirada global e integradora.
🌿 LAS 3 GRANDES COLUMNAS DEL CÍRCULO
🧠 MENTE & SISTEMA NERVIOSO
Aprenderás a:
- Regular el estrés y la ansiedad
- Salir del modo alerta
- Entender cómo tus pensamientos impactan en tus hormonas
- Crear seguridad interna y calma
Basado en:
- Neurociencia
- Regulación del sistema nervioso
- Psicología somática
🌸 EMOCIONES & HORMONAS
Comprenderás:
- Qué está ocurriendo en tu cuerpo durante la perimenopausia y menopausia
- Cómo el cortisol, el sueño y la inflamación afectan a tu energía
- La relación entre emociones retenidas y síntomas físicos
Desde:
- Evidencia científica
- Medicina tradicional china
- Ayurveda
- Ritmos femeninos
🌿 CUERPO CONSCIENTE (movimiento guiado por Itziar)
Cada mes encontrarás:
- Entrenamientos adaptados a tu momento hormonal
- Movimiento consciente, fuerza, movilidad y descanso activo
- Ejercicio como regulación, no como castigo
🌀 ¿QUÉ ENCONTRARÁS CADA MES?
✔ Contenido teórico-práctico explicado de forma clara
✔ Herramientas sencillas para tu día a día
✔ Rituales, prácticas y reflexiones guiadas
✔ Integración cuerpo–mente–emociones–hormonas
✔ Un ritmo amable, realista y sostenible
No necesitas hacerlo perfecto.
Solo necesitas estar y escucharte.
💛 ESTE CÍRCULO ES PARA TI SI…
✔ Tienes más de 40 y notas cambios físicos y emocionales
✔ Te sientes cansada de forzarte
✔ Quieres entender tu cuerpo y dejar de pelear con él
✔ Buscas bienestar real, no soluciones rápidas
✔ Deseas acompañamiento durante todo el año
🌕 2026: EL AÑO PARA VOLVER A TI
Este no es el año para exigirte más.
Es el año para regular, sostener y reconectar.
Para volver a tu ritmo.
A tu cuerpo.
A tu energía.
Bienvenida al Círculo de Bienestar Hormonal.
Un espacio donde tu bienestar deja de ser una lucha y se convierte en un proceso consciente.
Cuando te regulas por dentro, tu vida empieza a ordenarse por fuera.
Curso instructor
