Recupera tu conexión con tu cuerpo, tu calma y tu fuerza en 6 semanas
¿Qué vas a conseguir con Volver a Ti en el Postparto?
Este no es un curso para “volver a estar como antes”.
Es un espacio para reconectar contigo, cuidar tu cuerpo con respeto y recuperar poco a poco la confianza en ti misma.
A lo largo de las semanas vas a notar cómo:
✨ Te sientes más fuerte y segura en tu cuerpo
Entenderás qué te pasa, por qué te pasa y cómo moverte sin miedo. Volverás a sentir que tu cuerpo es un lugar habitable y confiable.
✨ Disminuyen las molestias y dolores típicos del postparto
Espalda, pelvis, cuello, sensación de debilidad… aprenderás a moverte mejor en tu día a día para aliviar tensiones y prevenir sobrecargas.
✨ Reconectas con tu core y tu suelo pélvico de forma segura
Sin prisas, sin impacto y sin exigencias. Activando desde dentro, respetando tiempos y sensaciones, para recuperar estabilidad y control.
✨ Mejora tu postura y tu manera de sostenerte
Volverás a “crecer hacia arriba”, a cargar a tu bebé con más conciencia y menos desgaste, sintiéndote más ligera y alineada.
✨ Recuperas calma mental y respiración consciente
Aprenderás a parar, a bajar revoluciones y a regular tu sistema nervioso. Porque cuidarte no es solo entrenar, también es descansar.
✨ Te sientes acompañada y comprendida
Sabrás que lo que te pasa es normal, que no estás sola y que no tienes que poder con todo. Este es un camino que se recorre mejor acompañada.
Este curso es para ti si quieres cuidarte de verdad, sin presión, sin culpa y sin comparaciones.
Paso a paso. A tu ritmo.
Volviendo a ti 🤍
Nadie te prepara para el postparto.
Y no, no es solo cansancio.
Es una montaña rusa de hormonas, emociones intensas, cambios físicos, psicológicos… incluso cerebrales.
Un cuerpo que ya no es el mismo.
Una mente que intenta recolocarse.
Y una nueva versión de ti naciendo a la vez que tu bebé.
En el postparto aparecen dudas, miedos e inseguridades, especialmente cuando es el primero:
-
¿Lo estaré haciendo bien?
-
¿Mi bebé estará bien?
-
¿Este dolor es normal?
-
¿Mi cuerpo volverá a ser como antes?
Y aunque todo esto es completamente normal, muchas veces se vive en silencio.
En soledad.
Lo más importante en esta etapa es no sentirte sola.
Poder compartirlo con otras mujeres que están en el mismo lugar que tú, sin juicios, sin tabúes, sin exigencias.
Recuerdo a mi abuela contándome cómo ella vivió su postparto rodeada de mujeres:
mujeres que ya habían pasado por ahí, que acompañaban, enseñaban, sostenían, escuchaban.
Una verdadera red.
Hoy en día, si no tienes esa red de forma espontánea, merece la pena buscarla:
grupos de lactancia, tribus de maternidad, entrenamientos con bebés…
o espacios como este.
Porque acompañada, todo se vive mejor.
Este curso es para ti si…
Estás en POST PARTO y quieres cuidarte con RESPETO
Quieres RECONECTAR con tu CUERPO paso a paso
Buscas ENTRENAMIENTOS cortos, efectivos y realistas
Necesitas sentirte SOSTENIDA, COMPRENDIDA y guiada
Aquí no hay prisas.
No hay exigencias estéticas.
No hay “tienes que”.
Hay escucha, conciencia, recuperación y autocuidado real.
¿Qué vas a encontrar dentro del curso?
6 semanas de acompañamiento consciente, con entrenamientos diarios de 10–15 minutos:
2 sesiones semanales de core y suelo pélvico
1 sesión de fuerza
1 sesión de tronco de propiocepción
1 sesión de movilidad y flexibilidad
1 sesión de hipopresivos
1 día de meditación guiada para integrar, soltar y descansar
Además, un módulo inicial de introducción donde te acompaño con:
Clase teórica sobre cuidados en el postparto
Clase práctica de consejos posturales, prevención de lesiones…
Guía en PDF con qué hacer (y qué no) en esta etapa
Sesión específica de cuidado de cicatrices
Consejos de alimentación en el postparto
Hábitos saludables para sostenerte mejor en el día a día
Condiciones del curso
-
Acceso inmediato a todo el contenido del curso
-
Acceso para siempre (sin caducidad)
-
Puedes hacerlo a tu ritmo, sin horarios
-
Entrenamientos cortos (10–15 minutos) pensados para el postparto
-
Curso 100% online, accesible desde cualquier dispositivo
-
Diseñado para acompañarte con respeto y seguridad en tu recuperación
Empezamos 🤍
La primera semana se centra en algo fundamental:
reconectar con tu postura y con tu cuerpo.
Durante el embarazo, tu centro de gravedad, tu pelvis, tu columna y tu respiración han cambiado.
Ahora toca volver, poco a poco, a habitarte.
En esta fase trabajaremos:
- Crecer hacia arriba
- Alargar la columna
- Activar escápulas
- Evitar la “chepa” tan común en el postparto
Todo esto lo irás integrando no solo en el entrenamiento, sino también en tu vida diaria.
Y para acompañarte desde el primer momento, tienes un vídeo de bienvenida, donde te explico cómo usar el curso y cómo escucharte durante el proceso.
Este es tu espacio
Tu tiempo
Tu recuperación
Bienvenida a tu postparto acompañado 🤍