En Vibrant Woman sabemos que muchas mujeres viven a mil por hora. Entre el trabajo, la familia y las mil tareas del día, el autocuidado suele quedar en último lugar. Pero aquí va una verdad poderosa: no necesitas hacer más, necesitas hacer lo que te sostiene. 💜 Este espacio es…
El entrenamiento abdominal es clave para fortalecer el core, mejorar la postura y prevenir lesiones. Sin embargo, muchas personas experimentan dolor en la zona lumbar al hacer abdominales clásicos. Esto puede deberse a una técnica incorrecta, falta de activación del core profundo o ejercicios mal adaptados a las necesidades de…
No nos cansamos de escuchar en la actualidad que debemos cuidar nuestro suelo pélvico especialmente las mujeres pero… ¿cómo podemos cuidarlo?🤔 La clave es la gestión de las presiones que impactan sobre nuestro suelo pélvico a diario y en nuestros entrenamientos🏋♀️ Hoy te traigo unas pautas generales ya que el…
