Últimamente se habla muchísimo del cortisol en todos lados, pero se suele ver de forma negativa…hoy te quiero mostrar que es una hormona imprescindible, buena y poderosa si la tenemos en la medida justa. Lo que suelo ver, es que la tenemos permanentemente elevada por el estrés crónico que sufrimos…
En Vibrant Woman sabemos que muchas mujeres viven a mil por hora. Entre el trabajo, la familia y las mil tareas del día, el autocuidado suele quedar en último lugar. Pero aquí va una verdad poderosa: no necesitas hacer más, necesitas hacer lo que te sostiene. 💜 Este espacio es…
El entrenamiento abdominal es clave para fortalecer el core, mejorar la postura y prevenir lesiones. Sin embargo, muchas personas experimentan dolor en la zona lumbar al hacer abdominales clásicos. Esto puede deberse a una técnica incorrecta, falta de activación del core profundo o ejercicios mal adaptados a las necesidades de…
